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Stressreduktion im Berufsalltag durch Entspannung, Yoga und Meditation

mit Gabriele Pohly

Yoga- und Meditationslehrerin

Kursbeschreibung

In meinen Stressmanagement-Seminaren vermittle ich Methoden und Strategien, um mit dem Stress des beruflichen Alltags aber auch dem Stress im Privatleben gesunder und konstruktiver umgehen zu können. Die Teilnehmer lernen, die eigenen Stressmechanismen zu erkennen und entlastende Handlungsalternativen zu entwickeln. Sie lernen Methoden der mentalen Stressbewältigung, um die eigenen Stressauslöser zu erkennen. Sie lernen, Achtsamkeit im Denken, Handeln zu entwickeln und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, um in schwierigen und belastenden Situationen gelassen zu bleiben. Sie lernen Grundlagen des Hatha Yoga und Entspannungstechniken kennen, die für eine regenerative Stressbewältigung eingesetzt werden. Diese gehören zu den wirksamsten Methoden gegen Stress, Energiemangel und Burnout. Yoga und Meditation sind eine ideale Kombination und ein ganzheitlicher Weg, die Anforderungen des leistungsorientierten Berufsalltags besser zu bewältigen, zum inneren Gleichgewicht zurückfinden und innere Ruhe und einen klaren Geist zu entwickeln. Schließlich lernen sie,  die neu gewonnenen Erkenntnisse in ihr Alltagsleben zu integrieren.

Ziele:

  • Verbesserung der körperlichen, mentalen und emotionalen Beweglichkeit in Beruf und Alltag
  • Förderung von Ausdauer, Selbstvertrauen und Durchsetzungsvermögen, Förderung der Sozialen Kompetenz
  • Verbesserung von Konzentration und Intuition, Innere Ausgeglichenheit und Bewältigung von Stress-Situationen
  • Lernen sowie Integration von Yogaübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken ins Alltagsleben
  • Steigerung der Belastbarkeit in Beruf und Alltag

Zielgruppe:

  • Arbeitnehmer/innen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen, sowie aus Behörden und Unternehmen und Selbstständige
  • Arbeitnehmer/innen, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen

Aktuelle Termin: