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Timeout statt Burnout mit Yoga und Quigong (Christina Gott)

13. September 2021 - 17. September 2021

€790
Christina-Gott

Entschleunigende Rituale für einen mühelosen und effektiven Berufsalltag

Die meisten ArbeitnehmerInnen sind im Berufs-Alltag stark gefordert, klagen über Fremdbestimmung, fast jeder erlebt Erfolgs- und Leistungsdruck.
Im Berufsleben wird der Takt vorgegeben, nachdem sich alle richten müssen und leben somit nicht nach ihrem inneren Rhythmus.

Selbstfürsorge ist ein Ausdruck dafür, dass wir mit uns selbst eine tiefe Freundschaft schließen. Nur dem, was uns wesentlich und wert ist lassen wir Fürsorge zukommen. Manche von uns sind gewohnt die fürsorglichen Anteile eher nach außen zu leben, für die Anderen und es ist Zeit die Aufmerksamkeit zurück auf das eigene Selbst zu richten.
Bewusste Eigenzeit für körperliche, seelische, geistige Entspannung und Besinnung nehmen sich die Wenigsten.
Auf diese Weise entleert sich schnell die QI-Lebenskraftquelle und die Leistungsfähigkeit, Lebensfreude, Kreativität nimmt ab.

Ziele:
– eine Woche der Selbstfürsorge, der tiefen , ganzheitlichen Entspannung , Ruhe und des sich neu fühlen
– wo und wie stehe ich?
– wo möchte ich hin?
– wo sind meine aufbauenden, selbstregulierenden, selbstfürsorgenden Zeiten?

Inhalt:
– sich Auszeiten/Pausen/Entschleunigende Rituale sich gönnen und genießen
– Einführung ins YOGA UND QIGONG YANGSHENG Lehrsystem Prof.Jiao Guorui
– HATHA YOGA; VINYASA YOGA; YIN YOGA; YOGA NIDRA
– Konzepte der Traditionellen Chinesischen Medizin: Yin und Yang Lehre,
5 Wandlungsphasen
– Zugang zu Körper und Körpersignale
– wahrnehmen von Gefühlen, Bedürfnissen
– die eigenen körperlichen, seelischen, geistigen Grenzen spürend erkunden
– vorbeugende, regenerative Yoga und Qigong (sanfte, fließende Bewegungs-Atem-
Konzentrations-Vorstellungsübungen)
Im Stehen, im Sitzen, im Liegen
– Entspannungsmethoden als tägliche vor der Arbeit, während der Arbeit ritualisiert leicht
Einsetzen, um das eigene, individuelle Fürsorgerepertoire zu erweitern und zu
Stabilisieren

Methoden:
– theoretischer Input
– praxisorientierte YOGA und QIGONG Übungen
– Kleingruppenarbeit
– Plenum
– Sharing

Dieser Bildungsurlaub bietet entschleunigende Rituale, Selbstfürsorge Zeit für sich selbst, unterstützt innezuhalten, ruhiger, sanfter zu atmen um aus der eigenen Mitte, aus tieferen PRANA und QI-LEBENSKRAFTQUELLEN zu schöpfen. Daraus entsteht neue QI-Lebenskraft, Kreativität für die Zukunft und die Gestaltung des Beruf-Alltags.

Details

Beginn:
13. September 2021
Ende:
17. September 2021
Eintritt:
€790
Veranstaltungskategorien:
,

Veranstaltungsort

Reiter- und Erlebnisbauernhof Groß Briesen
Seminarbauernhof
Bad Belzig OT Groß Briesen, Brandenburg 14806
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Telefon:
03384641673
Website:
https://www.seminar-bauernhof.de