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Bildungsurlaub: Stress- und Konzentrationsmanagement durch Yoga (Christina Gott)

10 Dezember - 14 Dezember

€640
Christina-Gott

Yoga – Stress – und Konzentrationsmanagement im Berufsleben

Yoga verbindet Körper und Geist, lässt eine Balance zwischen innen und außen entstehen und bereitet so einen fruchtbaren Boden für körperliche und seelische Stabilität und Flexibilität im Berufsleben, unabhängig von Alter, Konstitution und Kondition.

Inhalte und Methoden:

  • Einführung in der Philosophie, Geschichte, Schulen des Yogas
  • Viniyasa Yoga, Yoga Nidra, Yin Yoga im Stehen, im Liegen, im Sitzen
  • sie erlernen „Schritt für Schritt“ und „Maß für Maß“ Yoga Strategien die sie im Arbeitsalltag praktizieren können
  • Schulung des Körperbewusstseins
  • Stress-Selbstmanagement
  • Atemtechniken
  • Konzentrations- Achtsamkeitsübungen
  • Haltungs-und ausgleichende, regenerierende Yogaübungen

 

Ziele und Wirkungen:

  • Steuerung der Leistungsfähigkeit und Achtsamkeit
  • effektives Instrument gegen Stresssymptome, chronischen Krankheiten
  • Reduzierung von Nacken – und Rückenschmerzen
  • wahrnehmen und achten der eigenen Grenzen
  • gesteigerte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
  • Stärkung bei Erschöpfungszuständen
  • Förderung der Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit für einen konstruktiven und wertschätzenden Umgang miteinander
  • regelmäßige Praxis führt zu einem Gefühl von Balance und Zufriedenheit

Christina Gott Yoga

Christina Gott

  • Heilpraktikerin seit 1989 (IAT-Bürschel Schulen Köln)
  • Trainerin und Dozentin in der Erwachsenenbildung im Bereich Entspannung, Gesundheits-Prophylaxe und Gesundheitsstärkung
  • Fortbildungen in Qigong Yansheng Lehrsystem, Shiatsu ( -Japanische Fingerdruckmassage- ) und Akupressur

Details

Beginn:
10 Dezember
Ende:
14 Dezember
Eintritt:
€640
Veranstaltungkategorien:
,