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Atmen bei Stress und Burn-Out

mit Astrid Therstappen, Atemtherapie nach Prof. J. Middendorf und Anne Lehner, Centered Riding® Instructor Level 1

Astrid-Therstappen Anne-Lehner

Zeit für sich, Zeit zum Atmen, Auftanken, Durchatmen, bei sich ankommen…….

Anhaltende Stresssituationen im privaten oder beruflichen Bereich können zur physischen und psychischen Erschöpfung führen und den Zustand eines Burnouts auslösen. Das eigene Spüren für sich selbst, für eigene Möglichkeiten und Grenzen rechtzeitig wahrzunehmen und zu erkennen, geht als notwenige Vorraussetzung zur Prävention immer mehr verloren. Als ganzheitliche vegetativ gesteuerte Funktion reagiert auch unser Atem als sensibler Seismograph auf innere und äußere Anspannungen. Atemfehlformen, wie Luftanhalten, Hochatmen oder Verspannungen der Atemmuskulaturen sind die Folge und verstärken unsere Stressfaktoren und unser Ungleichgewicht.

Die Atem-und Körpertherapie n. Prof.I.Middendorf als sanfte Körper -und Atemspürarbeit, bietet eine Möglichkeit, über die Wahrnehmung und die Entwicklung eines frei fließenden Atems mit sich selbst wieder in Berührung und ins Gleichgewicht zu gelangen.

Sie arbeiten mit Hilfe von leichten Dehnungen, mit Druckpunken und dem Tönen von Vokalen an dem Zulassen eines Atems, der den ganzen Körper durchschwingen kann. Lebenskraft und Lebensfreude werden wieder erlebbar.

Seminarinhalte:

  • Theorie der Atemfunktion
  • Erfahren von Atemräumen, Atemkräften und die Wirkung auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden
  • Achtsamkeitsübungen
  • Übungen für den Alltag

Seminarziele:

  • Erkennen, Erfahren und Erspüren der Fragen „wer bin ich?“ und „was will ich?“
  • Erkennen der eigenen Möglichkeiten und Entwicklung von Ressourcen
  • Entspannen mit und durch das Atmen
  • Die Fähigkeit, sich durch und mit dem Atmen ins Gleichgewicht zu bringen

Der Bildungsurlaub ist so konzipiert, dass zusätzliche Reitstunden außerhalb des Seminars zubuchbar sind. Hierbei spielen Reitkenntnisse keine Rolle. Unsere Angebote richten sich sowohl an Anfänger ohne Kenntnisse, Späteinsteiger mit Grundwissen, sowie auch an Fortgeschrittene mit fundierten Reitkenntnissen.

Aktuelle Termine:

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